11月になり、じわじわと寒くなってきましたね。

身体がだんだんとこわばってくる季節がやってきました…

寒くて猫背になっていませんか？？

猫背になると、肩まわり、肩甲骨まわりが凝り固まってくるのはもちろん、内蔵機能は低下し、呼吸も浅くなりやすくなり、自律神経の乱れにも繋がってしまいます。

胸元開いて、背筋がピン！となると見た目の美しさだけでなく、気持ちも前向きに♡

そして呼吸は深くなり、血流はスムーズになり、体の芯からポカポカに！と良いこといっぱいです^ - ^

バレリーナヨガで心身のこわばりをほどいて、寒さに負けない体づくりしてみませんか？♡

11月のバレリーナヨガレッスン日です。

継続講座に加え、1日講座もありますのでお気軽にお越しくださいませ♪

よみうりカルチャー横浜

《バレリーナヨガ》

＊１１月１日・１５日・２９日（日）

＊１０時３０分〜１１時４０分

横浜新都市ビルそごう9階

Tel 045-465-2010

http://www.ync.ne.jp/yokohama/kouza/201510-11670400.htm

よみうりカルチャー八王子

〜ゆったりと健康美ボディ〜

《バレリーナヨガでリラックス》

＊１１月１３日・２７日（金）

＊１３時〜１４時１０分

JR八王子駅ビル CELEO 北館10階

Tel 042-622-6211

http://www.ync.ne.jp/hachioji/kouza/201510-11670960.htm

イオンカルチャークラブ十日市場店

《はじめてのバレリーナヨガ》

＊１１月８日・２２日（日）

＊１０時３０分〜１１時３０分

ダイエー十日市場店 3階

Tel 045-988-6105

https://www.aeonculture.jp/products/detail.php?product_id=6075

＊JEUGIAカルチャーセンター多摩センター

〜心も体もリラックス〜

《バレリーナヨガ》

＊１１月１１日・２５日（水）

＊１３時〜１４時１０分

ココリア多摩センター6階

Tel 042-357-5303

http://culture.jeugia.co.jp/sp/lesson_detail_33-21004.html?m=&s=&p=1

☆1DAYレッスン☆

子連れママさん必見❤︎

赤ちゃんとご参加できる１日特別講座です。

〜抱っこエクササイズ〜

《子連れdeバレリーナヨガ》

＊１１月２０日（金）

＊１１時〜１２時

＊受講料 1,500円+税

http://culture.jeugia.co.jp/sp/lesson_detail_33-21005.html

＊開催場所:JEUGIAカルチャーセンター多摩センター

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☆1DAYレッスン☆

今月から月１ペースで開催させていただく新クラスです。

お勤め帰りに、1日の終わりに心身をゆったりほぐしていきます。

〜夜のバレリーナヨガ〜

＊１１月２０日（金）

＊１９時３０分〜２０時３０分

＊受講料 2,000円＋税

http://culture.jeugia.co.jp/sp/lesson_detail_33-22421.html?p=4

＊開催場所:JEUJIAカルチャーセンター多摩センター

新百合ケ丘産経学園

《超！初心者のためのバレリーナヨガ》

＊１１月９日・２３日 (月)

＊１２時〜１３時

小田急新百合ヶ丘エルミロード6階

Tel 044-965-0931

https://www.sankeigakuen.co.jp/contents/course_detail.asp?SC=34&CCD=8234601

仙川カルチャースクール

《はじめてのバレリーナヨガ》

＊１１月９日・２３日 (月)

＊１４時３０分〜１５時３０分

ステイヒルズ仙川3階

Tel 03-5314-3651

http://www.culture.gr.jp/hyouji.php?no=50000443

＊TAMAカルチャーカレッジ

《バレリーナヨガでアンチエイジング》

＊１１月１０日・２４日 (火)

＊１９時１５分〜２０時２５分

三井アウトレットパーク多摩南大沢

Tel 042-670-4411

http://www.culture.gr.jp/hyouji.php?no=37000798

どの講座もご見学、ご体験が随時可能なのでカクカルチャーセンターにお気軽にお問い合わせいただけたらと思います♪

バレリーナヨガ公認インストラクター

大木美穂

2015.11